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鼓浪屿

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日志

 
 

跟我学跳舞  

2008-12-02 10:26:03|  分类: 自言自语 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  呵呵,我想说跳舞是一项适合各年龄阶层人的有氧运动

  有人测试过,跳两个小时的舞相当于慢跑8000米,赶紧跳吧

  跳舞得法不仅可以强健体魄、延缓衰老,还可塑身美体,滋养美容。为了健康,为了美,还等什么

  呵呵,请跟我学吧

  今天我们就学习基本功好了

  准备好了吗

 “报告,老师我起晚了。”福哥上气不接下气的跑过来,一副狼狈样,遇上这样的学生不老得快才怪呢

  磨磨蹭蹭干什么?赶快站进队伍里呀

  好了,我们现在开始练习基本功,请大家按照我说的做好了

  首先,挺腰,收腹

  哎,对了,就这样,恩,不错。

  看我,抬下巴,提臀

  傻姑别打野,注意力集中!看看,让你抬下巴,你歪脖子干什么?晕歌,好好管管傻哥

  恩,闲人不错!对!对!很好!到底是练了的瑜伽的,姿势很美。你们要向闲人那样

  注意:腰部以上的气往上走,肩往下压。哎,对了

  记住:腰部以下的气往下走,脚尖踮起。恩,不错

  呵呵,让舞后艾菲儿为你们做示范吧,看清楚了吗,学着点哈,试试能站稳吗

  高扬,你这笨老乡。看看你,气的走向不对,听清我说的要求啊。你看阿梅气运的多好,到底是当过兵的,那站姿就是与众不同。阿梅你过去教教高扬吧 。唉,怎摊上这样的笨老乡啊 

  好!再看我,两臂平抬起微微弯曲

  记住:挺腰、收复、抬下巴、两臂抬起、运气,踮脚尖

  这样坚持站立,哎,对了,不错

  漂泊,是想打滚还是站不稳?这可不是在雪地哟,笨啊

  呵呵,鸟儿别着急,基本功练好了,还愁飞不高,飞不远吗?哎,对了,这样很美

  保持这样的姿势看谁站得稳,看谁站的时间长,渗汗没有?有谁还不明白?举手示意

  光头别跑,冬泳时间还没到呢,好好练。你看看闲人最刻苦,好好学学吧

  福哥你又怎么了?东倒西歪像个不倒翁,呀,你鞋穿反了?我服了你

  高扬,站不稳?真是笨熊!连最基本的做不好,还想挂金牌请我跳舞?呵呵,难!

  漂泊,别顽皮,好好学,包你能学会,笨鸟先飞啊

  好了,今天就教到这儿,记住,每天在家按我说的要求坚持练习,时间自己控制,逐渐增加

  下课!

  同学们再见!

  老师再见!

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